朝散歩で健康ダイエット２ - のんびりゴローのブログ

こんにちは。　のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。

一昨日に続き、体調も良いので第二弾の朝散歩に行ってきました。

一昨日、久しぶりに朝散歩のお陰か、ここしばらく痛み出していた左股関節の調子が良い感じです。

これは！と言うことでお調子に乗って今朝も行って来ました。

ゴロー衛門の朝散歩コースは、サラリーマン時代から東西南北の４コースの名前を付けて活動していました。

通勤路に使用していたコースは南コース。　

片道2.7Kmくらいの距離を時間が許せば朝夕の往復で利用していました。

休みの日は残る３コースの中からその日の気分で選択していました。

一昨日が北コースでしたので今日は西コースで行ってきました。

お供のスマホアプリが示すデータは・・・

歩数：6,500歩
歩行距離：5.12Km
継続時間：51分49秒
平均ペース：10分06秒/Km
朝散歩での消費カロリー：235Kcal

一昨日よりは距離が伸びている分だけ消費カロリーが上がっています。(ヨシヨシ)

一方、平均ペースは10秒ほど落ちています。　

まぁ～、通常の振れ幅での誤差とゴロー衛門のエネルギー切れを考慮すると

こんなもんでしょー・・というところです。

毎日測定する体重計の乗ってみると、ゲゲッ！　体重が増えている～～。

運動してきているのにナニ～～っ！とばかりにデータの確認確認・・・。

持ち主と一緒でチョイッと老いぼれて来ていますが万歩計から体重計のデータ転送して体側データを確認しました。

一昨日からの体重とその他の対側データの経緯を見てみると確かに体重が増えている。

体重計での測定値（体脂肪率(%)、筋肉率(%)）をもとに体脂肪と筋肉の重さを算出して一昨日のデータと今日のデータを比較してみました。　

その結果・・

体脂肪が1.3Kg減少し、筋肉が1.0Kg増えて、体水分量が0.5Kg増えて

ヨッシャ～～と思ったら・・・計算結果に合点がいかない(汗;;)・・・・・。

上表のデータからすると全体重の増加は+0.2Kgを期待しますが、+1.0Kgと800gの差異があります。

朝食前の朝散歩でお腹には何も入っていませんので釈然としませんが

原因は・・分かりません。

老いぼれ体重計での測定データの誤差なんでしょうかね？

ただ部分的に眺めると体脂肪が減って筋肉が増えたよう(に見えます)ので、これで納得することにします。

ココで深堀すると次の朝散歩に繋がりませんので・・・・。

「信じる者は救われる」ということで・・・。

ちなみに毎週月曜日の楽しいボクシングはゴールデンウィークの5月6日(水)までの休館は決定していますので、いつ再開できるのか先が見えていません。

外出自粛要請で運動不足になりがちですが三密を回避して

・・・・ように注意して、適度の運動が出来ればと思っています。

一日も早く新型コロナウイルスが鎮静化出来るよう協力していきましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。