こんにちは。 のんびりゴローのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 新型コロナウイルス対応の2回のワクチン接種が終了しましたので 副反応の出方を心配されていらっしゃる方も多いと思いますので 体験報告をします。 ワクチン接種の経緯 １回…

こんにちは。 いつものんびりゴローのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 ここ2～3日は温かく穏やかな日が続いて、冷水シャワーを水もぬるんで来たことで 「春近し」を肌をもって実感しています。 春は恋しいけれど・・・・ ゴロー衛門宅では…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 久しぶりに早朝ウォーキングに行ってきましたのでご報告します。 はじめに 本日のウォーキングコース ウォーキングデータは・・・ まとめ はじめに 新型コロナウイルスが一旦は…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 現在新型コロナウイルスの勢いもやっと治まる気配が感じられてきました。 今日まで新型コロナウイルスの影響で楽しいボクシングのコースが中断していましたが もうすぐ再開の目…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 一昨日に続き、体調も良いので第二弾の朝散歩に行ってきました。 はじめに ４つの朝散歩コース 今日の選択は西コース おわりに はじめに 一昨日、久しぶりに朝散歩のお陰か、こ…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 今日は久しぶりに朝の散歩に行ってきました。 はじめに 新型コロナウイルスの影響 久しぶりの手（脚?）ごたえ まとめ はじめに 非常事態宣言が発せられてから既に2週間が経過し…

こんにちは。 いつものんびりゴローのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 新型コロナウイルスの拡大が未だ治まらない状況ですので、持て余す時間を利用した台所周りのカタヅケをしました。 そこで昔にいただいたバルサミコ酢を発見しましたの…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 今日は、外出自粛要請を受けて行き場の無いストレスで爆発しそうな孫たちを連れて脱三密を念頭においてストレス発散してきましてので投稿します。 はじめに 行きついた場所は 現…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 新型コロナウィルスの猛威がまったく治まる様子がありません。 イベントの中止や開催時期の延期に加え、不急・不要な外出を控える要請が発信されている現状ですが、少しのストレ…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 必要最小限の外出に抑えている中、室内での運動とストレス解消策（案?）を投稿します。 目次 はじめに 用意周到な孫たち 開眼！ Switch いざ！対戦 最初はマリオカート 次がマリ…

こんにちは。 いつものんびりーゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 新型コロナウィルスが蔓延しだして運動不足なのか体重がやや高値安定(?)。 筋力低下ぎみと良くない流れの打破策を考えましたので投稿します。 目次 はじめに これからの…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 今日、毎週月曜日に参加している体育館の事務局から3月2日と3月9日の2回について全館休館となり「楽しいボクシング」の練習が中止となる旨の連絡がありました。 目次 経緯 対応 …

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 今日は完全退職してからの健康への配慮(管理)と体重の推移について投稿します。 目次 はじめに 現在までの成果 効果を上げている要因の振り返り 運動：楽しいボクシングに参加し…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 花粉症の症状が少しでも軽くなる方法についてご紹介いたします。 目次 はじめに 今年の花粉発生状況と予測 元々花粉症にいたる経緯や原因ってなんだっけ？と思いチョット調べて…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 久しぶりに病院にお泊りしてきましたのでそちらの内容を投稿します。 目次 今回のお泊りの背景 一泊の流れ（細かすぎかな?) 今回の診療に向け一番に感じた事 現行の地域医療の仕…

こんにちは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨晩は東京近辺でも雪が降り、今日は終日、肌寒い一日でした。 かねてから継続している冷水シャワーについて三回目の投稿をします。 目次 はじめに 冷水シャワーについての疑問…

こんばんは。 のんびりゴローのブログにお越しいただきありがとうございます。 久しぶりに冷水シャワーについて投稿します。 roncear560.hatenablog.com 冷水シャワーは12月後半からの家族旅行中を除いてはズッ～～と継続しています。 旅行中に心臓麻痺まで…

明日、孫たちが遊びに来たいと言っている様です。 その背景と逃避策についてご報告いたします。 【背景】 当方には2人の孫があり、その上の子(大きい方)が、小学4年生です。 実は今年からボクシングを始め、週3日のペースでジム通いしております。 開始当初…

昨日あたりから、めっきり「冬っぽく」なって来ましたね。 今日の日中は気温も上がり、ややもすれば日のあたる場所では「暑い」と感じてしまう程でしたが、夕方に日が落ちると一変して「冷た～い風」が吹いて本格的な冬の到来を感じます。 【観測状況】我が…

予定通り健康診断に行ってきました。技術は日進月歩、昨日投稿した内容で更新部分がありますのでご報告いたします。 【事前準備のおさらい】・昨晩は夕食を２１時までに済ませ、寝酒の焼酎お湯割りもお休みし休肝日として大人しく就寝しました。・寝起き一番…

明日は年に一度の健康診断。 午前８時３０分から人間ドックと脳ドックに行ってきます。 検診前夜の準備と心構えをご報告させていただきます。 【準備事項】・夕食は２１時までに済ませ、検診が終了するまで「食べることは禁止」です。 ・飲み物に関しては、…

今日は28年位継続して実施している健康法の「冷水シャワー」と併せ、3年6か月くらい実践していた健康法「徒歩通勤」についてご紹介いたします。 「冷水シャワー」については、当カテゴリーの他の投稿でご紹介していますので、そちらをご参考にしていただけれ…

昨日は関東地方でも「木枯らし第一号」が吹くと言われ、北海道では先日までポカポカ陽気から急転直下、激寒のお天気になってしまいました。 こんな中、いつも通りお風呂上りに冷水シャワーを浴び、身が引き締まる感覚に痺れています。 ぼちぼちインフルエン…

健康のため若かりし頃に教わった健康促進の方法として、素肌を刺激する事で免疫力を高められると教えられ、始めたのが【冷水シャワー】。 会社の健康躍進セミナーで刺激され今日まで25年間、概ね年間を通して継続しています。（時には【年寄りの冷や水】と揶…